چاقی از چالشهای بزرگ سلامتی در دنیای امروز است و بسیاری از افراد برای کاهش وزن به دنبال روشهایی طبیعی، بدون عارضه و پایدار هستند. در سالهای اخیر، هیپنوتراپی لاغری یا همان درمان ذهنی با هیپنوتیزم، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این روش با اثرگذاری بر ذهن ناخودآگاه، میتواند به کنترل اشتها، افزایش انگیزه برای ورزش و ایجاد عادات غذایی سالم کمک کند.
پژوهش جدیدی که در سال ۲۰۲۱ منتشر شده، نشان داده است که هیپنوتراپی میتواند در کاهش وزن و درمان چاقی مؤثر باشد — بدون نیاز به دارو یا رژیمهای سختگیرانه.
هدف پژوهش
این مطالعه با هدف بررسی تأثیر هیپنوتراپی لاغری (بررسی تاثیر هیپنوتیزم درمانی بر کاهش وزن و شاخص توده بدنی (BMI) انجام شد. پژوهشگر، دکتر «اِردال ارشان» از ترکیه، تلاش کرد مشخص کند آیا جلسات منظم هیپنوتراپی میتوانند باعث کاهش وزن واقعی و بهبود رفتارهای غذایی در افراد مبتلا به چاقی شوند.
روش انجام پژوهش
در این پژوهش ۲۳۰ فرد دارای اضافهوزن (با شاخص توده بدنی ۲۵ یا بیشتر) شرکت کردند. هر شرکتکننده حداقل به مدت ۱۰ هفته در برنامهی هیپنوتراپی حضور داشت و هفتهای یک جلسه درمان ذهنی دریافت میکرد. در آغاز و پایان دوره، شاخص توده بدنی (BMI) و عادات غذایی افراد ارزیابی شد.
این پژوهش از نوع آیندهنگر و غیرتصادفی بود، به این معنا که شرکتکنندگان داوطلبانه در جلسات شرکت کرده بودند.
یافتههای پژوهش هیپنوتراپی لاغری
نتایج نشان داد که هیپنوتراپی تأثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد.
میانگین شاخص توده بدنی شرکتکنندگان پیش از شروع جلسات ۳۴.۸۳ بود، در حالی که پس از پایان دوره به ۳۲.۶۱ کاهش یافت — کاهشی که از نظر آماری معنادار بود (P<0.001).
همچنین، تغییرات قابل توجهی در رفتارهای تغذیهای مانند کاهش وعدهخوری شبانه مشاهده شد.
در عین حال، هیچ عارضه جانبی مرتبط با هیپنوتراپی گزارش نشد.
جمعبندی و نتیجهگیری
بر اساس نتایج این مطالعه، هیپنوتراپی لاغری یک روش مؤثر، ایمن و کمهزینه برای کمک به کاهش وزن و درمان چاقی است.
هیپنوتیزم میتواند با تأثیر بر ذهن ناخودآگاه، میل به پرخوری را کاهش دهد، احساس سیری را تقویت کند و انگیزهی فرد برای رعایت سبک زندگی سالم را افزایش دهد.
این روش را میتوان بهتنهایی یا در کنار درمانهای دیگر مانند رژیم غذایی و ورزش به کار برد.
پژوهشگر تأکید میکند که برای بررسی دقیقتر و گستردهتر تأثیر هیپنوتراپی، انجام مطالعات علمی بزرگتر ضروری است.
کاربرد در زندگی روزمره
هیپنوتراپی به افرادی کمک میکند که بارها رژیم گرفتهاند اما نتوانستهاند وزن خود را حفظ کنند. این روش ذهنی باعث تغییر نگرش نسبت به غذا و بدن میشود و به ایجاد انگیزه درونی برای زندگی سالم کمک میکند.
تمرینهای خودهیپنوتیزم، تجسم ذهنی و تلقینهای مثبت دربارهی کنترل اشتها میتوانند مکملی مؤثر در مسیر هیپنوتراپی لاغری باشند.
منبع پژوهش