اختلال اضطراب اجتماعی در نوجوانان میتواند موجب علائمی مانند افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و تند شدن تنفس شود. در این پژوهش، تمرین خود هیپنوتیزم باعث کاهش چشمگیر این علائم شد. پس از شش جلسه هیپنوتیزم درمانی طی سه هفته، دانش آموزان شرکتکننده کاهش قابلتوجهی در فشار خون، نبض و نفس زدن نشان دادند. این نتیجه نشان میدهد خود هیپنوتیزم میتواند روشی مؤثر و قابل آموزش برای کاهش اضطراب اجتماعی در نوجوانان باشد.
توضیحات پژوهش
این مطالعه با هدف بررسی اثر هیپنوتراپی (خود هیپنوتیزم) بر علائم فیزیولوژیکی استرس و اضطراب اجتماعی در میان دانشآموزان دبیرستانی شهر پوسو (اندونزی) انجام شد.
اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder – SAD) باعث ناراحتی، اضطراب شدید در موقعیتهای اجتماعی و واکنشهای بدنی مانند تپش قلب و افزایش فشار خون میشود.
در این پژوهش، ۳۶ دانشآموز مبتلا به اضطراب اجتماعی شرکت داشتند که به دو گروه تقسیم شدند:
- گروه درمان: دریافت شش جلسه هیپنوتراپی طی سه هفته (با محور «پیشنگری» یا Future Pacing)
- گروه کنترل: بدون هیچگونه مداخله درمانی
برای سنجش تأثیر درمان، فشار خون، ضربان نبض و تعداد تنفس شرکتکنندگان قبل و بعد از سخنرانی عمومی اندازهگیری شد.
نتایج نشان داد که گروه درمان نسبت به گروه کنترل، کاهش معناداری در تمام شاخصهای فیزیولوژیک اضطراب داشتند (p < 0.05).
به عبارت دیگر، هیپنوتراپی توانست عملکرد دستگاه عصبی خودکار را تنظیم کرده و بدن را در موقعیتهای استرسزا آرامتر سازد.
کاربرد در زندگی روزمره
تمرین خود هیپنوتیزم، به نوجوانان کمک میکند تا پیش از قرار گرفتن در موقعیتهای اجتماعی یا استرسزا، ذهن و بدن خود را برای آرامش آماده کنند.
این روش را میتوان به عنوان خود درمانی ایمن برای کاهش تپش قلب، تنفس سریع و اضطراب اجتماعی آموزش داد.
معرفی پژوهشگران و محل مطالعه
پژوهش توسط تیمی از اندونزی شامل:
سیاهرون ال مبارک وان (دانشگاه محمدیه سوراکارتا)
دوی سهرانی سالبیلا و نور فاطیما (دبیرستان دولتی شماره ۳ پوسو)
دیسین موروندو و نی مده کسوماساری (دانشگاه تادولاگو)
و جلالالدین یوسف (بیمارستان عمومی پوسو) انجام شد.
نتایج در کنفرانس بینالمللی ISETH (International Summit on Science, Technology, and Humanity) در سال ۲۰۲۴ منتشر شده است.